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低枕頭+硬板床 魏小英 （女 某公司會計）
我女兒現在上大學，身高1.75米，竅門是在她嬰兒時期，我按朋友指點不給她頭下墊枕頭，睡硬板床，據說，這樣有利于脊椎骨的平展伸長，直到現在她已習慣睡低的枕頭。
抓桿垂吊 蔡志新（男 某機關幹部）
一位體育老師曾告訴我，吊單槓可拔長骨關節，有利增高，我從兒子兩歲起，在家門框上吊綁竹竿，扶兒子雙手抓竿自然垂掛，每次數秒200下，堅持數年，他現在體校打排球，身高1.88米。
骨頭湯燉燴菜 邊西安 （男 某專業籃球隊員）
我父母個子不高，但我們兄弟5人中除大哥1. 72米左右外，我們其他兄弟3人身高都超過2米，並且都在高中未讀完時，就被部隊和省市籃球隊選拔當了運動員。過去那個年代生活條件差，買不起肉和油，我父母常託熟人買來骨頭給我們燉湯，天天吃的是大燴菜。現在看來，燉骨頭湯燴菜是我們多年的營養來源！
牛奶+雞蛋 高欣 (女 某大學教師 )
我們做父母的個子並不高，不過我兒子現在上高三，身高1.88米。 我的做法是從孩子兩歲起，每天保證喝奶兩袋，吃茶雞蛋2個，為他的骨骼發育奠定了增長的物質基礎。
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