|
內容摘要：長跑人的高矮主要取決于全身骨細胞的生長，參加大能量消耗的長跑運動，會使兒童營養入不敷出，骨細胞生長速度減慢，妨礙正常的生長發育。
豐富多彩的活動可以使人們感到身心的愉悅，從小教育孩子積極參加體育鍛鍊，對孩子骨骼、肌肉、皮膚的健康發育及種種健美動作的形成都十分有利。
經常進行體育鍛鍊，由于改善了人體的血液循環，提高了身體對營養物質的吸收，能使骨骼生長得更旺盛，更利于孩子的成長。
兒童參加哪些體育運動有好處呢？
最有利的鍛鍊項目是單槓、彈跳、遊泳、吊環、自由體操、打籃球和引體向上。因為跳躍能夠牽伸肌肉和韌帶，有刺激軟骨生長的作用；遊泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛鍊；引體向上則可以拉伸脊椎，促進脊椎骨的生長，從而促進兒童的身體長高和發育。
但由于兒童身體各器官、組織尚未發育成熟，有著許多和成年人不同的生理特點，因此有些運動項目不適合他們參加。這些項目包括：
1、拔河拔河比賽時運動強度大，對抗性強，需要很大的靜止力和耐久力。兒童的心髒發育還不完善，心肌嬌嫩，很難承受這樣大力量性質的負荷。另外，拔河還容易造成腕關節脫臼和軟組織損傷。
|
