怎樣給嬰幼兒曬太陽才健康？

陽光中含有眼睛看不見的紅外線和紫外線。陽光對機體起到溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝；有利于生長發育，增強人體活動功能。

 

此外，紫外線照射到皮膚，能促進皮膚合成維生素D，有預防和治療佝僂病(維生素D缺乏病)的作用。紫外線還可以刺激骨髓制造紅細胞，防止貧血，並可殺滅空氣裡和皮膚上的細菌，增強皮膚抵抗力。

 

曬太陽時應選擇適當的時間，孩子從2個月以後，每天應安排一定的時間到戶外曬太陽。時間一般以上午9-10點，下午4-5點為宜。照射的時間要逐漸延長。可由十幾分鐘逐漸增加至每天累計1-2小時。最好曬一會兒到陰涼處休息一會兒。時間長短，應根據天氣和季節的變化和孩子的體質及耐受性而定。

 

此外，應避免陽光直射頭部，夏天陽光過強不可讓孩子在太陽下暴曬，可在樹蔭下利用太陽的一些散射光線照射即可，亦可採用散步、做遊戲的方式曬太陽。室外陰涼處太陽折射紫外線亦可為孩子吸收，紫外線穿透玻璃能力較弱，故不應隔著玻璃。曬太陽時，如果出現頭痛、頭暈、心慌、皮膚潮紅或灼痛等反應，應立即到陰涼處休息。並給予清涼飲料或淡鹽水飲用，或用溫水給小兒擦身。