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3 穩坐
訓練寶寶坐穩主要是訓練寶寶腰、背部肌肉和脊柱肌肉的力量，開闊視野，誘導寶寶活動的範圍更大，使他探索的世界更寬廣。5個多月的寶寶就可以練習坐了，剛開始坐的時候是向前傾著坐的，慢慢地他才能把腰直起來像大人一樣坐著。剛開始練習坐著的時候3~5分鐘就可以了，以免寶寶的脊柱受到過大的壓力。
剛開始媽媽讓寶寶練習坐的時候先讓他仰臥，然後拉著寶寶的小手讓他坐起來，然後再他輕輕地放回來。
家長可以試著讓寶寶靠在沙發或椅子上面練習坐。在寶寶練習坐的時候家長一定要注意保護好他，以免他受到傷害。
練習坐的時間不宜過長，練3~5分鐘之後，就可以讓寶寶躺下來休息一會兒。每次練習完，要給寶寶用手輕輕地撫摸背部，放鬆他的背部肌肉同時讓他感覺到家長的愛撫。
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