30歲，愛惜自己的內容之一，就是不要忽視自己身體的細節問題，定期檢查，防患于未然。人在日常生活中，有80%的信息是通過眼睛獲取的。一旦失去視力，挫折與不便馬上湧現。罹患黃斑部病變的美國前《時代》雜志總編輯格倫沃曾說，“眼睛使我們得以拓展人生，它意味著自由、獨立，失去這種獨立、自主會令人非常氣餒”。眼睛的健康非常重要，尤其是30歲以後，當身體各個器官都開始老化的時候，眼部疾病的發病率會隨之增高。很多眼病在沒有經過專業檢查前都不容易被發現，所以眼睛的健康和定期的檢查更應該受到我們的重視。 （上海各大名牌醫院任你挑，便捷網上掛號直接拿到專家號）

　　可能出現的症狀：視力減退，眼睛容易疲勞，疼痛，幹澀，看物體模糊，怕光，甚至有頭痛，惡心的症狀同時出現。

　　檢查內容：近視、遠視、弱視、散光、青光眼、白內障、老花眼、糖尿病視網膜病變。如果你平時戴眼鏡或是隱形眼鏡，更需要週期性地檢查視力，以避免眼鏡不適所帶來的頭痛及眼睛疲勞等問題。

　　何時檢查：正常情況下，每兩年需做一次眼部檢查。有糖尿病、高血壓或家族眼疾史的男性，每年至少檢查一次眼睛。看醫生前，先摘掉眼鏡，讓眼睛休息10至20分鐘後，再進行全面檢查。

　　如何檢查：平時要注意愛護眼睛，保護視力十分重要，檢查時一定要找眼科專家，包括：眼科醫生，檢查眼睛內部和週圍的整體狀況，確定你是否存在眼疾，到了何種程度，如何治療，是否需要動手術，等等。驗光師，他不是醫生，所以只能檢查你的視力狀況，並提出相應的建議，幫助你更好地保護視力和眼睛健康。

　　一個人的牙齒最能體現他的健康狀況，同時也可以看出他的衛生習慣。 牙齒不僅僅涉及美觀，同時也會影響發音，咀嚼以及整個身體的健康狀況。牙齒不健康可能引發全身感染，心肌炎、高血壓、腎小球、腎炎並發症。每天刷牙和使用牙線不能完全確保我們牙齒健康，我們也需要定期檢查和洗牙。

　　可能出現的症狀：牙疼，牙齒鬆動，牙齦出血，咀嚼困難，口腔異味

　　檢查內容：齲齒、牙結石、牙齦炎、牙週炎、牙根。

　　何時檢查：雖然大多數人都覺得看牙醫是噩夢般的經歷，但你還是要至少半年做一次檢查。

　　如何檢查：一般檢查牙齒分以下幾個步驟：清潔牙齒，然後檢查是否有牙結石，齲齒以及其他口腔疾病，並作相應的處理。另外，檢查中還要通過拍攝X光來確定牙根的健康狀況。

　　背部不適已經成為現代人的流行病，據調查，80％的成年人都有過類似的經歷。 這看上去挺一挺就過去的事情，難受起來卻讓人心亂如麻，坐立不安，甚至到了不能正常行動的地步，嚴重影響每天的工作和生活。常坐辦公室的人最不能疏忽的就是背部，年齡越大，就要越好地照顧自己的背。

　　據調查，90％的背痛是因為肌肉或韌帶受傷引起的。即便你一直都沒有遇到過背痛的情況，注意保持良好的身體姿態，也是避免背部問題的關鍵。

　　可能出現的症狀：疼痛、有不適感。

　　檢查內容：背部是否存在骨折、椎骨脫臼、疝氣、肌肉或是韌帶受傷。必要時還需驗血驗尿，檢查背部不適是否與內髒器官的病變有關。

　　何時檢查：背痛往往是一種提示，告訴你身體出了問題，所以千萬不要忽它，也不要自己判斷背痛的原因。正確的方法是，一有症狀出現，就要及時就醫。

　　如何檢查：引起背痛的原因很多，所以在去醫院檢查的時候，切忌病急亂投醫，或是以止痛為目的，而是要找出背痛真正的根源，從而有針對性地進行治療。

　　睪丸癌是很多男人都希望避而不談的問題，但它也是15歲到34歲男人最常見的一種癌症。睪丸癌是一種惡性程度很高的腫瘤，一旦發生，轉移地也很快，非常危險。但好消息是，如果睪丸癌能及早發現，並及早治療，治愈率幾乎可達100％，所以對于睪丸的週期性檢查不可輕視。

　　可能出現的症狀：睪丸腫大、內有腫塊、睪丸疼痛。

　　檢查內容：可以通過睪丸檢查，驗血、驗尿等途徑檢測癌症是否存在。

　　何時檢查：自查是檢查睪丸癌的一個主要途徑，最好保證一個月一次。

　　如何檢查：自查的最好時機是在沐浴後，陰囊的皮膚最放鬆。此時檢查比較容易，準確性高。先用手平託睪丸，感覺睪丸的分量和質地；然後用雙手觸診，先查一側，以便對照大小、形狀和質地。發生腫瘤時，睪丸腫大，質地堅硬，表面光滑，但已失去正常彈性，或者睪丸內有數枚增生結節。當初步自行檢查感覺有腫塊、下墜感時，便應及時去醫院做進一步檢查。