專家預計：心裡養生將成為21世紀的健康主題。所謂心裡養生，就是從精神上保持良好狀態，以保障機體功能正常發揮，來達到防病健身、延年益壽的目的。心裡養生四要素可概括為四句話：“善良心情好；寬容品位高；樂觀人長壽；淡泊似良藥。”
善良是心理養生的營養素 善良是心裡養生的營養素。心存善良，就會以他人之樂為樂，心中就常有欣慰之感；心存善良，就會與人為善，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會光明磊落，心中就常有輕鬆之感。總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態，從而提高了機體的抗病能力。所以，善良是心理養生不可缺少的高級營養素。
寬容是心理養生的調節閥 寬容是心理養生的調節閥。人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地發生。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態。從而導致神經興奮、血管收縮、血蹟壓升高，使心理、生理進入惡性循環。學會寬容就會嚴于律已，寬以待人，這就等于給自己的心理安上了調節閥。
樂觀是心理養生的不老丹 樂觀是心理養生不老丹。樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力，而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。
淡泊是心理養生的免疫劑 淡泊是心理養生的免疫劑。清未張之洞的養生名聯說：“無求便是安心法”；當代著名作家冰心也認為“人到無求品自高”。這說明，有了淡泊的心態，就不會對身外之物得而大喜，失而大悲；就不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態使人始終處于平和的狀態，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。
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