也許與Pilates的相遇是注定了的結果，它最終成為了蕭亞軒生命中無數次追尋後的心靈出口。為她帶來了喜悅，也讓她在壓力和疲勞中得到了舒緩，並在她遲疑困惑的時候給了她勇氣，那是Pilates帶給Elva除了雕塑身體之外的感覺。
一、活動背部與肩膀肌群，鍛鍊身側的線條
這是一組很優美的動作，當你完成伸展身體的側邊時，簡直就像是遨遊在碧海藍天之間的美人魚一般。
1、左側臀部著地，左臂伸直支撐著身體，手指朝外，雙膝屈起，腳踝交疊，而右腳放在前面。
2、吸氣，將支撐在地板上的手臂往下壓，撐在側邊抬起臀部，並且伸直右臂高過頭頂，貼近右耳。支撐的左肩和左臂，保持強健而穩定地撐在地面，想象你正使用背肌將地面往下壓。
3、吸氣，將右臂恢復到原來的位置，放下臀部，保持上半身穩定，慢慢坐下，好讓手腕、肩膀略微休息一會兒。再吸氣，重復動作2，手臂和肩膀可以做更大幅度的伸展。總共重復3次之後，恢復到動作1的坐姿。換邊，同樣重復3次。
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