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誰說健身就一定得臭汗淋漓？ 誰說健身就一定得專心致志？年輕人的時尚健身，當然得別出心裁，動作像騎士般優雅，神態似觀光般自如……
走，咱們“騎馬”去
隨著社會的進步，越來越多的群眾意識到運動對健康的促進作用。但是，由于運動場地、自身的健康狀況、以及時間等因素的限制，影響了人們對運動方式的選擇和實施，這是導致部分人群缺乏運動的原因之一。因此在大力提倡有氧運動的基礎上，不妨把著眼點放在室內健身項目上。騎馬健身器健身就是一種可行性強、容易接受和堅持的室內健身項目。
這匹“馬”或許不能讓你熱血沸騰、激情燃燒；但它一定能讓你擺脫緊張的生活壓力，釋放疲憊的身心，並在溫馨浪漫中，塑造姿態優美的身體。
看，大8字形動作多輕鬆
鬆下JOBA騎馬健身器是模擬人騎馬時腰部和腿部的動作而設計的，它的運動模型是立體大8字形運動模式，加上可調節的韁繩、馬鐙，令鍛鍊者柔婉地展現馬背上的動作，並在此基礎上做前傾和後傾運動。重要的是JOBA的大8字運動非常細膩的模仿騎馬的動作，所以達到的效果接近于真的騎馬的運動。單純在騎馬器上運動屬于被動運動，其特點是運動時人體負荷最小，可以鍛鍊腰部、腹部、臀部、腿部等部位肌肉，不會帶來較大的運動疲勞，容易堅持。
如果在大“8字形”被動運動的基礎上，伴隨著音樂節奏做一些上肢的練習，則可以彌補被動運動和上肢缺乏運動的不足。因此這項運動非常適合肥胖者、女性、老年人、體弱者、久坐習慣者、肢體康復者以及下肢行動不便者等人群。
試，“騎馬”的效果真不錯
肌肉力量和耐力是世界公認的、影響人體健康的因素之一。騎馬健身器可以輕鬆鍛鍊腰部、大腿內側等不常活動的肌肉；保持上半身平衡的動作可以鍛鍊腹部、背部肌肉，放鬆骨盆和脊柱。雙腿合攏時（避免跌下），可鍛鍊大腿內外側肌肉及腹斜肌；坐墊右移時，可鍛鍊左側腹肌、大腿內側及背肌；坐墊在正中時，可鍛鍊兩邊大腿內側的肌肉；坐墊左移時，可鍛鍊右側腹肌、大腿內側及背肌肉；坐墊向前後傾斜擺動，可加強腰部和臀部的肌肉鍛鍊。這些部位肌肉力量和耐力的提高，有助于改善人的健康狀況。
保持良好姿勢、塑身纖體
在騎馬健身器上運動時，通過鍛鍊腰背、腹部、臀部和大腿肌肉，挺直軀幹，可使這些部位肌肉收緊，矯正上肢不良姿勢，因此有塑造肢體優美線條的作用。運動時代謝速率提高，使體重下降、脂肪減少，腰部、大腿變得纖細。由于肥胖者多行動不便利，一開始就採用跑步等有氧運動減肥，有一定困難，較難堅持。騎馬健身器可作為“啟動”運動方式，使運動難度下降，有助于後續運動減肥的實施。
提高平衡感和身體柔軟度
平衡感和身體柔軟度也是影響人體健康的因素。騎馬器坐墊8字形擺動時，人體上下肢、軀幹和左右側肢體肌群必須協同工作，才能保持身體平衡，使之不跌下騎馬器。因此，經常在騎馬器上鍛鍊可提高人體的平衡感。對老年人、肢體康復者和下肢行動不便者可減少腳步蹣跚的症狀。
騎馬器在搖擺過程中使腰背部、腹部、臀部、大腿內外側肌肉和韌帶受到牽拉，可以改善肢體柔軟度。如果能配合音樂，做一些上肢的練習，則可有效提高軀幹和上肢的柔軟度。
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