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冬天天氣寒冷,人活動量減少,食欲增強。同時為了禦寒人體脂肪細胞開始逐漸積聚。此時由于脂肪細胞的組織結構較好,並具有極強的化學活性,人體易趨肥胖。
有學者在一年內分四次,分別在1月、5月、10月和次年1月,測量幾百名成年男女峰體10個部位的皮下脂肪厚度,結果是10月份存度最小,大多部位比1月份低11至33毫米;1月份脂肪平均厚度最大。另有一研究組也得出 同樣結果,證實冬季男子胸部皮脂厚度比夏季增加22毫米,女子上臂皮脂存度增加21毫米。此外,冬天人們衣服穿的多,即使胖了也不會立刻被注意到,女人們對曲線的要求相對降低,運動熱情也降低了。所以,冬季是防止肥胖的關鍵季節。
冬天容易長胖的三個主要原因:
1、天冷了,運動少了
冬天因為寒冷懶得動,交感神經將變得遲鈍,且對能量的消耗也會衰退,身體內多餘的能量轉變為脂肪屯積起來,因而容易肥胖。
2、冬天吃零食
雖然你夏天也吃零食,但是零食卻是冬季導致長脂肪的罪魁禍首,由于屋外寒冷一步也不跨出家門,你會抱著零食寸步不離電視,零食帶給你的多餘熱量無法消耗,自然就囤積成脂肪。零食與甜食同樣熱量非常高,一袋薯條的熱量幾乎相當于一頓正餐的熱量!
3 寒冷引發的生理反應
冬天天氣寒冷,人活動量減少,食欲增強。同時為了禦寒人體脂肪細胞開始逐漸積聚。此時由于脂肪細胞的組織結構較好,並具有極強的化學活性,人體易趨肥胖。此外,冬天寬鬆、厚實的衣服也是原因之一,讓人放鬆了對脂肪的緊張感和警惕性,所以一天天胖起來了。
掌握了上面的幾大原因,只要你繞道而行,再加上持之以恆的鍛鍊,冬季告別肥胖不是問題。
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