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冬天天氣寒冷，人活動量減少，食欲增強。同時為了禦寒人體脂肪細胞開始逐漸積聚。此時由于脂肪細胞的組織結構較好，並具有極強的化學活性，人體易趨肥胖。
有學者在一年內分四次，分別在1月、5月、10月和次年1月，測量幾百名成年男女峰體10個部位的皮下脂肪厚度，結果是10月份存度最小，大多部位比1月份低11至33毫米；1月份脂肪平均厚度最大。另有一研究組也得出 同樣結果，證實冬季男子胸部皮脂厚度比夏季增加22毫米，女子上臂皮脂存度增加21毫米。此外，冬天人們衣服穿的多，即使胖了也不會立刻被注意到，女人們對曲線的要求相對降低，運動熱情也降低了。所以，冬季是防止肥胖的關鍵季節。
冬天容易長胖的三個主要原因：
1、天冷了，運動少了
冬天因為寒冷懶得動，交感神經將變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退，身體內多餘的能量轉變為脂肪屯積起來，因而容易肥胖。
2、冬天吃零食
雖然你夏天也吃零食，但是零食卻是冬季導致長脂肪的罪魁禍首，由于屋外寒冷一步也不跨出家門，你會抱著零食寸步不離電視，零食帶給你的多餘熱量無法消耗，自然就囤積成脂肪。零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯條的熱量幾乎相當于一頓正餐的熱量!
3 寒冷引發的生理反應
冬天天氣寒冷，人活動量減少，食欲增強。同時為了禦寒人體脂肪細胞開始逐漸積聚。此時由于脂肪細胞的組織結構較好，並具有極強的化學活性，人體易趨肥胖。此外，冬天寬鬆、厚實的衣服也是原因之一，讓人放鬆了對脂肪的緊張感和警惕性，所以一天天胖起來了。
掌握了上面的幾大原因，只要你繞道而行，再加上持之以恆的鍛鍊，冬季告別肥胖不是問題。
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