| 每個人每天都需要睡覺，那麼你知道睡多長時間有助于保持身材苗條嗎？近日，加拿大科學家揭開了這個秘密：每天晚上睡7至8個小時最不容易發胖！
加拿大科學家研究發現，每晚睡眠時間少于6個小時的人或者超過9個小時的人比那些每晚睡七八個小時的人會增加更多的體重。
專家說：“睡得過少或過多都預示著將來出現體重增加和成年後發胖的危險。”
英國和美國的睡眠專家建議，睡覺和起床時間最好形成一定的規律。與此同時，專家們建議睡前不要躺在床上看電視，同時最好避免進食含刺激性的飲料和食物，比如酒、咖啡和巧克力。此外，晚上入睡前最好不要進行鍛鍊。
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