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劉璇瘦身：從運動員到明星(2)
http://www.51daifu.com 日期：2008年04月14日 來源：千龍網
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　　一、 何謂力量訓練？
 
　　力量訓練是指身體克服阻力以達到強健肌肉的目的。人的衰老過程中，肌肉不斷減少，新陳代謝也隨之降低，脂肪堆積增加。日常生活中很多活動都可以是力量訓練，並不僅僅拘泥于用槓鈴或啞鈴，比如：從凳子上站起來、彎腰提起公文包等等。很多人認為力量訓練是健美運動員才需要的，而且擔心力量訓練會使四肢顯得太粗壯。但對于一般人來講，力量訓練是必不可少的。它不但不會讓腿或胳膊變粗，而且會因為脂肪的減少，而使身材變得更苗條。
 
 

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