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這個季節遠離“胖”字，堅決不做小“小腹婆”。
Case1 性感
你追趕時尚風潮，手臂、肩膀、後背、腰線、大腿……能露出來的任何一寸肌膚都要完美無可挑剔。
抗脂提案：飲食控制+器械雕刻+有氧舒展
器械被稱為脂肪雕刻機，所以身體細節的打造絕對離不開它們。每一種器械都是專門為身體的局部鍛鍊設計的，想瘦哪裡就去哪種器械投懷送抱。
針對減肥的目標設計飲食結構表，嘗試分食法，吃“三低”食物是有效的方式，器械鍛鍊之後還要配合有氧運動才能達到真正的瘦身目的。
建議：一定堅持如下一組鍛鍊組合
1、2公斤小啞鈴手臂塑形；
2、每天40個仰臥起坐，分三組做；
3、每天20個俯臥撐，堅持一段時間之後即使不能達到減肥的目的，也會保持苗條身材。
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