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葉蓓告訴你：貪吃MM瘦身秘訣(3)
http://www.51daifu.com 日期：2008年05月09日 來源：華龍網
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　　秘訣之二：一早一晚稱體重
 
　　每天稱兩次體重，一早一晚，雷打不動。
 
　　葉蓓關注著身體的每一點變化，同時也用這種方式提醒自己。作為歌手，控制體重，保持形象是工作任務之一。她的方法就是運動加控制飲食。
 
　　如果體重增加了，這一天她惟一的固體食物就是水果，還有加了蛋白粉的麥片粥。葉蓓平時不怎麼吃蛋白粉，但在減肥期間，這是必不可少的食物。“否則會沒有精力工作。”她說。“我每天要處理很多事情，不能給人一張無精打採的面孔。至于運動，我選擇適度的有氧運動，感覺微微出汗，身體舒服即可。
 
　　如果拼命運動會使食欲大增，但減肥期間又不能多吃，心情好鬱悶。”對葉蓓而言，運動加控制飲食是最有效的減肥方式，堅持一週，就可以瘦下一兩公斤。

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