孕早期“3大困擾”破解之道

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　　困擾一：擔心自己身體不適

 

　　專家表示，懷孕期間大部份的不適症狀，像腰酸背痛、腹瀉、便秘等現象的產生多屬正常，是懷孕期間常見的現象。若能了解這些症狀乃是孕期正常的、常見的，並能以平常心來看待，尋求適當的解決方法，大致上都不會有任何大礙。

 

　　破解之道：

 

　　以下列舉出孕期常見的不適症狀及其處理方法，讓準媽媽們能“對症下藥”，將不適減至最低，讓身體獲得紓解。

 

　　孕吐

 

　　俗稱“害喜”，在早晨起床及空腹的時候較嚴重。

 

　　少吃油膩及太甜的食物，可于早晨先吃面包或蘇打餅，休息20～30分鐘之後再起床;于兩餐之間可吃少許的食物或牛奶。

 

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