選擇含有優質蛋白質的豆類、蛋類、魚類食品及含碘豐富的食品，多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧。孕前3個月開始服用針對孕婦特殊需要而研制的微量營養素，比如葉酸。準爸爸們最好也不要忽視補充葉酸。研究顯示，男性體內葉酸水平過低會導致精液濃度降低，精子活力減弱。
在準備懷孕時，準媽媽應該做一次全面的身體檢查，特別是過去曾患有疾病的女性。此外，婦科檢查也十分必要，因為細菌性陰道炎等疾病都可能引起宮內感染，影響胎兒的正常發育，還會引起流產和早產，使妊娠失敗率增加3-5倍。另外，如果有家族遺傳疾病的夫婦雙方或一方，應到相應醫療機構做遺傳咨詢。 （來源：京華時報）
