肚子裡懷著小寶寶的準媽媽們，應該說比之平常人更受不了意外和刺激，但是各種天災人禍我們往往防不勝防，那麼事先學會一些應對技巧更有助于我們在災難發生的瞬間平安度過。突發地震的時刻，準媽媽應該如何自保呢？

　　一、發生大地震時不要急

　　破壞性地震從人感覺振動到建築物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間內你應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那麼你可以盡快跑到門外，不要慌張。如果住的是樓房，千萬不要因為一時慌了神而企圖跳下樓，應立即切斷電閘，關掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，床鋪旁邊，震後迅速撤離，以防強餘震。 孕晚期的準媽媽由于肚子比較大，千萬注意奔跑時不要由于太過焦急而發足狂奔，孕晚期劇烈的運動容易導致早產。

　　二、人多先找藏身處

　　學校、商店、影劇院等人群聚集的場所如果遇到地震，最忌慌亂，應立即躲在課桌、椅子或堅固物品側旁，待地震過後再有序地撤離。由于準媽媽行動較為不便，不建議採取蹲式，可採取跪式或坐式躲藏，抓住桌腿等牢固的物體，同時最好能找到東西護住肚子，以防意外撞擊帶來的嚴重後果。

　　三、不同場合的自保

　　如在街道上遇到地震，準媽媽應用手護住頭部，迅速遠離樓房，到街心一帶；如在郊外遇到地震，要注意遠離山崖，陡坡，河岸及高壓線等；如果在室內遇到地震，則要避開玻璃門窗、玻璃櫥窗或避開高大不穩或擺放重物、易碎品的貨架；如果是在車裡，應將車停下，但不要急于跑出車外，待在車裡等地震過後再出來，同時抓牢扶手，降低重心，以免摔倒或碰傷。

　　四、被埋要保存體力

　　如果震後不幸被廢墟埋壓，要盡量保持冷靜，設法自救。無法脫險時，要保存體力，盡力尋找水和食物，創造生存條件，耐心等待救援。我們的準媽媽在災難發生後要保持冷靜，不要大哭大叫，白白耗損了精力。另一方面，我們的情緒對肚子裡的孩子來說影響非常大，巨大的精神刺激會對胎兒的生長發育極為有害，努力保持樂觀，為了自己，也為了肚裡的孩子。

　　五、手機和充足點的電池放在身邊備用

　　如果震前手上有手機的話，一定要將手機控制好，因為這是你與他人保持聯系的最好工具。