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按摩動作 揉搓鼻子
兩手合掌，手指交纏，把發熱的大拇指置于眉尖的印堂穴上，往下一直推至鼻子兩側的迎香穴，迎香穴距離鼻翼兩側1.5釐米。可促進鼻週圍的血液循環，氣血暢通。
按摩動作 揉搓迎香穴
用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴，並且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，會有酸脹感向額面放射。可袪頭面之風，散巔頂之寒，從而增強抵抗病菌的能力。
按摩動作 按摩合谷穴
把手的拇指、食指並攏，肌肉最高點即是合谷穴。首先，用右手的拇指按壓住左手的合谷穴，指壓的同時按順時針方向轉動按摩，然後再反方向轉動按摩；接著，反過來以左手拇指按住右手拇指的合谷穴，按照上述的方法按摩，每次按摩64次。
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