“女人的美麗是吃出來的”，這話很有道理。但“吃”不是暴食暴飲，更不是沒頭沒腦地傻吃。“吃”是要有節奏地吃，有準備地吃，有選擇地吃，有心地吃，有調養地吃。調養對于女人，如根對于花。有根，年年才有花；無根，只能花開一時。同樣，有調養，女才能時時光潤，歲歲滋養，沒有調養，女人如斷了根的花，失養而過早枯萎和凋零。
女人的調養是一門學問，也是女性抗衰老的核心話題。對于繁忙和壓力過大的現代女人，容易透支和營養失調,調養變得更加重要。現代人的調養有兩類方式，一是,用好傳統的營養方式，比如果蔬、肉類、豆類、谷麥類食品的合理均衡攝取；二是選擇有效率的現代方式,中國人叫保健品。
不管那類方式，只要方法對了,堅持下去,我的體會都是有效的。前兩天，我遇到上海新聞集團的一個“年輕人”，實在是年輕，看上去只有30歲左右，神色、動作、體形都還是個年輕人，最後嚇我一跳，居然五十過了。這對我太有興趣了，我立刻詢問他的生活細節，發現除了運動、心態好，並沒有很特別的地方。最後我發現了一個細節，堅持吃了二十多年金施爾康這類維生素。總之有益的東西貴在堅持。
在很多調養方法方法中，我還是主張先從最基礎做起。
女人應盡可能多食用如豆腐、海帶、蘿卜等堿性食物，讓身體呈弱堿性，有益于細胞的新陳代謝，皮膚會健康、平滑、有光澤，這類食物是美容食品。要少吃雞肉、牛肉、玉米、啤酒這類弱酸性東西。還要減少食物鹽和糖含量，這可以減輕內髒運行負擔，避免加速衰老。
其實保持三餐飲食營養均衡，讓體內器官運行正常化，是創造良好肌膚的一大要素。
不少女人過于注重吃蔬菜水果，這是一個誤區。過多食用，忽視其他營養，會衰減皮膚細細功能。供給皮膚細胞的營養主要是蛋白質和脂肪，蛋白質還是最重要，是彈性膠原的重要部分，關系到皮膚質量和健康度。
除了常規營養平衡外，我主張要根據自己的年齡、身體狀況和特殊需求，選擇不同的保健品。常規美容類的保健品主要有葡萄籽、卵磷脂、核酸、蜂王漿、花粉、抗氧化物等。目前還有一些新型產品.保健品應是補充食物，不是藥物,我贊同美國人健康食品的提法，食物就要堅持吃，天天吃，三天打魚兩天曬網意義不大，飯前空腹吃更有利于吸收，不過，超量是有害的。
