美國健康專家通過《華盛頓郵報》向你傳授9招，教你識別陷阱，在新的一年裡聰明消費，健康生活：
1．不可盡信網絡
網絡已經成為我們重要的信息來源，包括健康信息，但切記：不可盡信網絡信息。
美國消費者聯盟保健分析師史蒂文?芬德利建議，你要依靠自己，尋找可信的網站。
他建議，當瀏覽一個保健主題網站時，首先打開“關于我們”這個鏈接，查看一下網站的主辦者和網站內容來源。“如果一個網站吹捧某一產品，而這個網站的贊助者就是產品生產商，那你就得小心。”關于產品效果，要多查閱幾個網站，多對比。 此外，盡可能查找醫生或者專家發表的內容；還要留意發帖時間，因為科學成果也有時效。
2．懷疑“科學證據”
美國健身理事會負責人塞德裡克?布賴恩特建議，當購買減肥產品或參加減肥項目時，要懷疑那些所謂“科學證據”。
他說，普遍而言，一項高質量的科學成果經得起反復驗證，並且會在諸如《美國醫學協會雜志》、《新英格蘭醫學雜志》這類業界權威期刊上發表。如果生產商不能提供科學論據，那就要提高警惕。
3．關注食品成分
美國公眾利益科學中心負責人邁克爾?雅各布森提醒大家，關注食品成分表。主要留意以下成分：反式脂肪，它會提高人體內“壞”膽固醇水平、阻塞動脈、增加人患心血管疾病的風險，並使婦女患不孕症幾率增加70%以上；玉米糖漿，它被認為是引發糖尿病的主要原因之一；鹽，攝取過量會損害人體心血管，容易引發高血壓。他建議，50歲以上人群和高血壓患者，每日攝取食鹽不超過1.5克。
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