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08年牢記與生命有關7個數字
內容摘要：你只要每天多花一點時間關注血壓、血脂、體重、腰圍、運動、戒煙和血糖這7個與生命有關的特別數字，用積極的生活態度和科學的方法保持標準體重，享有良好體能，擁有健康體質，就可以在自己的生命長河中架起絢麗的七色彩虹。
與以往不同的是，七色彩虹的健康宣言並不需要你振臂高呼。你只要每天多花一點時間關注血壓、血脂、體重、腰圍、運動、戒煙和血糖這7個與生命有關的特別數字，用積極的生活態度和科學的方法保持標準體重，享有良好體能，擁有健康體質，就可以在自己的生命長河中架起絢麗的七色彩虹。
健康數字1：血壓
沉默血壓也有“井噴期”
血壓偏高總被稱為“沉默的殺手”，這是因為高血壓與冠心病、腦卒中的發病密切相關。高血壓起初並無明顯症狀，因此定期測量血壓以防止其突然“井噴”非常重要。120/80毫米汞柱是正常血壓的金標準。如果你是55歲，那麼你的高壓每升高5毫米汞柱，或低壓每升高7毫米汞柱，你的生理年齡就有可能增大一歲。如果將160/90毫米汞柱的血壓降到金標準，就可使自己年輕9歲。
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