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內容摘要：你只要每天多花一點時間關注血壓、血脂、體重、腰圍、運動、戒煙和血糖這7個與生命有關的特別數字，用積極的生活態度和科學的方法保持標準體重，享有良好體能，擁有健康體質，就可以在自己的生命長河中架起絢麗的七色彩虹。
健康數字6：戒煙
遠離三寸煙草蠱惑
世界衛生組織目前已將煙草依賴列入國際疾病分類中的精神神經疾病。在吸煙的過程中，尼古丁極易由口腔、胃腸、呼吸道粘膜進入人體內。而大劑量尼古丁可導致呼吸肌麻痺、意識障礙等不良健康反應，長期吸入可導致機體活力下降，記憶力減退，造成多種器官綜合病症。我們知道，60歲、50歲、40歲或30歲時戒煙分別可贏得約3年、6年、9年或10年的期望壽命。因此建議不吸煙者應拒吸第一支煙，吸煙者應努力戒煙。
健康數字7：血糖
給血糖“把把關”
糖尿病是由于體內胰島素缺乏或胰島素不能發揮正常作用，而引起的糖、脂質及蛋白質代謝紊亂。
糖尿病可出現典型的三多一少症狀，即多飲、多食、多尿及體重減輕。嚴重者可發生酮症酸中毒、高滲性糖尿病昏迷等急性並發症，且容易合並多種感染。隨著病程的延長，可導致眼、腎、神經、血管及心髒等組織器官的慢性病變。若得不到及時的治療，則會發生心肌梗死、腦中風、腎功能衰竭、雙目失明、下肢壞疽截肢等並發症而致殘或致死。因此，每個人都需要定期給血糖“把把關”。(來源：紅孩子)
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