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奪走你“健康”錯誤觀念(圖)
你是否為了健康刻意保持“每天八杯水、三杯奶滿足鈣需求、淡食”等生活方式？當你把報紙、雜志、網絡推薦的健康生活方式付諸實施後，想要健康的你是否發現健康離你越來越遠？究其原因，是無視自身本能需求，過渡在意健康而導致了不健康。傳媒推薦的健康生活方式固然有它的道理，卻未必適合所有的人，只有遵從自己的本能，才是最有效的保健方法。
沒有病就是健康
當不斷出現失眠、頭暈、乏力、記憶力減退、並伴有煩躁不安等症狀時，你可能進入了“亞健康”狀態。“亞健康”是介于疾病和健康之間的第三狀態，基本特征是身體無明顯疾病，但體力降低，適應能力減退，精神狀態欠佳。“亞健康”可以間斷或持續地出現，但通過科學調理，又可明顯消失，恢復健康狀態。
晨跑人人適宜
晨跑這種鍛鍊方式備受大家青睞，因為它很便利，不需要專門的場地或復雜昂貴的健身器材。不過晨跑雖好，並非人人適合，因為它是高強度的體育運動，容易運動過量甚至會引發梗塞。應向專業人員咨詢，確定自已是否適合晨跑，跑多長時間為宜。
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