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現代醫學證明，用手抓頭按摩，對于消除疲勞、改善頭皮營養狀況、促進新陳代謝、調節皮膚分泌等，都具有一定的意義。除用于養生保健外，這種按摩法還可防治神經衰弱、高血壓、動脈硬化、神經性頭痛、脫發、白發和斑禿等疾病。
具體操作方法：
手心向內，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放鬆。自前額上的頭發抓起，由前向後，經頭頂至後發際；再從後向前，循環往復。
抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時，意念集中于這個穴位，並且在呼氣時抓，吸氣時停，使意念、氣、形（抓摩）三者同時進行，效果更佳。
每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時有空也可多做。
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