【本文摘要】 正常的夫妻生活雖然減壓效果不如前兩者，但也是降低血壓值、平復心情的好方法。《一生的性計劃》一書的作者指出，如果把床上的20分鐘激情變成2小時的享受，細細品味每一個愛撫，就能讓心靈以更輕鬆的姿態投入到減壓工作中去。
假如明天要面對1000人做場公開演講，你可能會緊張得渾身發抖、心跳加快、睡不著覺。這時候，你會怎樣平復心情？深呼吸，聽音樂，還是散步？美國《新科學家》雜志給出的解決方法是，把性愛當作減壓藥。
性愛是最好的減壓藥
每個人都有想逃避現實的時候，面對一個具體壓力時更是如此。英國佩斯利大學心理學家斯圖加特?布隆迪對壓力與性生活的關系研究得非常深入。他認為，雖然激情是性愛中最美的一部分，但人們不應忽視，性愛還會帶來平靜的生理感受：激情過後的相擁而眠，吸著對方的鼻息，兩顆心緊緊地靠在一起，讓人放鬆、安寧。如果馬上要面臨一場巨大考驗，那麼見效最快、效果也最好的減壓方法就是馬上跟愛人纏綿一次。
斯圖加特的這個結論基于一項為期兩週的追蹤調查，觀察對象是即將面臨公開演講的數十位男女。他發現，當面對工作壓力和感情問題時，不光我們的大腦會緊張，我們的身體同樣會變得僵硬。而性愛能在手與皮膚的接觸間讓人感受到溫暖，並促進大腦內啡肽的分泌。這是種讓人產生快樂感覺的化學物質，能平復情緒。
一次性高潮帶來的愉快感覺會延續長達7天的時間。“就好像讓身體在唱歌。”
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