前列腺增生是老年男性的常見病和多發病。其症狀以排尿次數增多（尤其夜間）、排尿困難、尿流變細為主要特點。如氣候變化、勞累、飲酒、房事或感染等誘因，極易引起尿瀦留，甚至尿液完全排不出，造成極大痛苦。因此，自我保健非常重要，保健做得好，既可鞏固治療效果，又可避免病情惡化和急性尿瀦留的發生。那麼，如何進行自我保健呢？
一、防止受寒。寒冷往往會使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等。
二、絕對忌酒。飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿瀦留。
三、忌刺激性食品。辛辣食品可導致性器官充血，壓迫前列腺，加重排尿困難。
四、不可憋尿。憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿瀦留。
五、不可勞累。過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿瀦留。
六、避免久坐。經常久坐易使會陰部充血，引起排尿困難。經常參加文體活動及氣功鍛鍊等，有助于減輕症狀。
七、適量飲水。飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的衝洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水，以免睡後膀胱過度充盈，白天應多飲水。
八、慎用藥物。有些藥物可加重排尿困難，劑量大時可引起急性尿瀦留，其中主要有阿託品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等。近年來又發現鈣阻滯劑和異博定，能促進泌乳素分泌，並可減弱逼尿肌的收縮力，加重排尿困難，故宜慎用或最好不用某些藥物。
九、及時治療。及時、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結石症等。
十、按摩小腹。按摩小腹，點壓臍下氣海關元等穴，有利于膀胱功能恢復。小便後稍加壓力按摩，可促進膀胱排空，減少殘餘液。
十一、防止性生活過度。尤其要警惕性交中斷和手淫的行為。
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