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女人認為男人“無事一身輕”，沒有“經期”煩惱，其實男人也是男人的“煩惱”，那就是“遺精”。夫妻相守者，因性交頻率高，一般不會發生遺精現象。遺精常常是困擾未婚男青年或已婚分居男性的一件不大不小的“額外負擔”。
遺精是男性性成熟的重要標志，表現為睡夢中不受控的突然射精，多發生夜晚或午休時，其發生頻率因人而異，從幾天到十幾天不等，同一人也往往沒有固定的週期，受身體狀況、飲食、情緒、工作環境等影響，而具有一定的隨機性，這給“精期”衛生帶來很大不便。
遺精使大量精液通過勃起的陰莖排出體外，不可避免地要“污染”內褲，常令人不知所措，摸不得又棄不得，尤其是集體住宿時，更叫人難堪。針對這種情況，最好事先在床上放些衛生紙，及時擦拭，若不予理睬，很快就會浸濕被褥。所以，要另外再準備一條內褲放在被套內以便及時更換，換下來的內褲應隨即清洗，並裡層朝外朝陽放在陽光下曝曬，達到殺菌的效果。遺精後必定會有少量精液殘留在尿道裡，最好去廁所小便，使之及時排出，有條件的最好用自來水清洗一下，保持陰部清潔。
除了注意“精期”衛生之外，如果掌握了自己“精期”的規律，也可定期自慰以排除難以控制的“污染”的不便，但切忌濫用此法，以免過度刺激而影響身心健康。
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