二、不可忽視亞健康狀態

　　對于健康的理解，過去往往偏重于人們處于生理上的正常狀態，隨著醫學模式從生物因素致病轉向生物、心理和社會行為的綜合模式以來，現在對健康的要求，應指身體健康、生理、心理活動正常、精力旺盛，對自然環境及週圍的社會環境有著良好適應能力的狀態。至于疾病是健康的對立面，應具有一系列特征性狀的病理過程。但是人體由健康到產生疾病，經常會出現一個或長或短的過渡狀態（除非是偶然或突發的外傷事件）。此時，人體處于既不屬于健康，又難發現疾病的臨界狀態，有人稱之為亞健康狀態，也有名之謂第三狀態。

　　處在亞健康狀態的人，可存有各種不適的自我感覺，但各種檢查和化驗結果常為陰性，因而極易為人們自己所忽視。如果此時得不到及時糾正，使症狀繼續發展下去，包括免疫力進一步下降，微循環發生障礙，內分泌出現失調等等，就會導致各種疾病的發生。

　　那麼如何判斷自己是否處于亞健康狀態而加以糾正和逆轉呢？常見的自我感覺有突發性精力不足，疲勞困乏，精神不振，注意力難以集中，心神恍惚，胸悶、心悸、失眠，各處疼痛等；由于內分泌失調而出現煩躁、自汗、潮熱、驚恐不安、頭暈目眩、月經不調、性機能減退等等。此外，從疾病恢復期到完全健康狀態，也會存在各種程度不同的不適感覺等，也應列為亞健康狀態。如調養不當，會出現向疾病逆轉的不良後果，導致疾病復發或慢性遷延。

　　一旦發現自己處于亞健康狀態，就應及時糾正，使之向健康狀態發展。其對策就在于設法提高自身的免疫功能，改善微特環狀況，調節內分泌和植物神經功能。此時，應加強營養，注意休息，適當方式鍛鍊身體，請醫生指導保健活動，必要時對症下藥，接受醫療檢診和隨訪檢測，急取及時向健康狀態過渡。

（何浙生）