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我是一個28歲的男人，結婚3年，有性交史6年。我現在發現和老婆每次做愛後都覺得很沒有意思；好象遠遠沒有得到滿足，只有空虛的感覺，有時我寧願自慰也不想和她做愛，想到外面找女人，又覺得對不起她，我該怎麼辦了？
排除夫妻感情的原因，你這種情況並不少見，原因有許多，例如：
1）由于我們東方人對性生活的傳統羞恥感很重，對性生活的快樂及價值重視不夠，缺乏創新和開拓，夫妻之間的新鮮勁一過，就有點例行公事，總是“同一地點、同一時間、同一姿勢、同一動作”，厭倦感自然而生；而人的性愛心理向來都是喜新厭舊的，沒有新意的性生活顯然是死水一潭；所以“性快樂”並非是自發而來的，需要我們為之學習、探索。
2）夫妻兩人均缺乏必要的性知識、性技巧，特別是缺乏性方面的交流溝通；例如有的女性長期體驗不到性高潮，又羞于開口，久而久之對性生活的熱情就會消退，影響到男方的性滿足。男方面對這種情況，一定要設法喚起妻子的性欲，須知雙方共同快樂才是性生活的目的。
3）錯誤的性觀念；例如總以為性生活就等于性交，不知道互相撫摸、刺激等前戲、後戲的作用，不能以輕鬆愉快的玩樂心境來體驗性生活；長期以來“性=生殖”的觀念也有著潛移默化的影響。等等。
通過換伴侶這種方式是不能根本解決問題的，可能還會更失望。需要針對自己的具體情況作相應的調整。
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