一油炸食品
1導致心血管疾病元兇（油炸澱粉）
2含致癌物質
3破壞維生素，使蛋白質變性
二醃制食品
1導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻煙癌
2影響黏膜系統，對腸胃有害。
3易得潰瘍和發炎。
三 加工肉制品（如：肉幹、肉鬆、香腸等）
1含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2含大量防腐劑（加重肝髒負擔）
四餅幹類食品（除低溫烘烤餅幹、全麥餅幹）
1食用香精和色素過多（對肝髒功能造成負擔）
2嚴重破壞維生素
3熱量過多，營養成分低
五汽水可樂類
1含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
2含糖量過高，喝後有飽漲感，影響正餐
六方便面類
1鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2只有熱量，沒有營養。
七 罐頭類
1破壞維生素，使蛋白質變性
2熱量過多，營養成分低
八話梅蜜餞類
1含三大致癌物之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2 鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
九冷凍甜品（冰淇淋冰棒）
1含糖量過高影響正餐
2 含奶油引起肥胖
十燒烤類
1含大量“三四苯並芘”（三大致癌物質之首）
2 1只烤雞腿=60支煙毒素
3導致蛋白質炭化變質（加重腎髒、肝髒負擔）
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