 10種營養素讓女人“狂燃脂” 愛美女人：給皮膚“吃”營養
女人每個月都必須多吃的食物 女人“清火”的飲食小訣竅
其實用不著為胸部尺寸太焦慮，下面介紹的17種食物制成的6道菜將幫你重新擁有豐盈的胸部、迷人的身材。雖說食補不會一蹴而就，但只要循序漸進，你就一定會迎來罩杯升級的驚喜！
1. 山藥+青筍+雞肝
營養師私房話：
山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品；萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
叮嚀：不要在餐前餐後喝咖啡和濃茶，以免影響食物中營養物質的吸收。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。山藥青筍炒雞肝
原料：山藥、青筍、雞肝
調料：鹽、味精、高湯、澱粉
做法：
1.山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝洗淨，切片待用。
2.全部原料分別用沸水焯一下。
3.鍋內放底油，加適量高湯，調味後下入原料，翻炒數下，勾芡後即成。
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