10種營養素讓女人“狂燃脂” 愛美女人：給皮膚“吃”營養
女人每個月都必須多吃的食物 女人“清火”的飲食小訣竅

　　 6. 花生+黑芝麻

　　營養師私房話：

　　花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

　　叮嚀：花生最好不去外面的“紅衣”，因其有極好的補血功效。黑芝麻可以炒熟後碾碎加入，這樣才能充分被身體吸收。蜜糖花生芝麻

　　原料：花生、黑芝麻

　　調料：鍊乳、色拉油

　　做法：

　　1.花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

　　2.用適量鍊乳將花生拌勻，撒上黑芝麻，即可。

 

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