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夏日街頭，看到苗條MM穿上漂亮的裙裝露出纖細的腰肢，享受路人的注目禮時那種驕傲的表情，身材不夠標準的你是不是也非常想要擁有呢?沒關系，生活家小編為你量身訂制生活家夏季減肥私招系列，讓你也可以再炎熱夏日穿上火辣的夏裝，走在街頭成為眾人矚目的焦點……
許多錯誤的飲食觀念在運動者的心目中根深蒂固，致使不少減肥者在健身房裡進行再多的運動，減肥卻不見成效，本文幫你了解關于減肥的飲食誤區，讓你減肥起來得心應手。
也有減肥者在健身房裡進行運動之後，回家就吃花生、薯片等高熱量的零食，然後抱怨減肥不見成效;還有一些“光吃不胖”的男士為了想變成強健的人，只知道多吃、少動，卻不知道只有運動和營養結合起來才能重塑身材。因此，運動營養師的工作中很重要的一部分就是幫助他們走出營養誤區，並說服他們改變錯誤的營養觀念。
常見誤區一：只要健身，吃什麼無所謂
有些人雖然鍛鍊的不錯，但效果卻不大，原因何在?因為我們忽略了這樣一個事實：經常運動的人比慣于久坐的人需要更多的營養;缺乏身體所需要的最佳營養，就不可能達到預期的效果。
如果在大強度的訓練後，身體連恢復所需要的營養素都不能滿足，談何改善身體狀況呢?這就好比一個沒有燃料的打火機----雖然打出了火花，卻不著火。設想你拿著沒有燃料的打火機，坐在那裡不停地打，結果你只能把它扔掉。對訓練持有這種態度的人有很多，他們開始訓練，而飲食卻不合理，然後就失望地半途而廢了。所以，從現在開始，就要接受營養與運動同等重要的這一事實，因為它可以有效幫助健身者恢復疲勞，燃燒脂肪、增加肌肉、改善健康狀態。只有這樣，才能在獲得理想健身效果的道路上更進一步。
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