人的生理逐漸衰老，這是一個不可抗拒的自然規律。但是人的心理衰老並不是和生理上的衰老成正比的。我們無法控制自己身體的衰老，但我們可以盡可能地讓心靈年輕。現代社會競爭如此激烈，我們必須擁有健康的心理世界，才能更好地生存，千萬不可未老先衰。下面是心理學家設計的一張心理老化自我測定表，由自己選擇得分(每道題後面括弧裡有分數，第一個數選擇的是“是”得分；第二個是“吃不準”得分；第三個是“否”得分)： 　　 　　　　

　　1、下決心後立即去做。(0、1、2) 　　 　　　　

　　2、往往憑老經驗辦事。(2、1、0) 　　 　　　　

　　3、對事情都有探索精神。(0、2、4) 　　 　　　　

　　4、說話慢而嘮叨。(4、2、0) 　　 　　　　

　　5、健忘。(4、2、0) 　　 　　　　

　　6、怕煩心、怕做事，不想活動。(4、2、0) 　　 　　　　

　　7、喜歡參加各種運動。(0、1、2) 　　 　　　　

　　8、喜歡計較小事。(2、1、0) 　　 　　　　

　　9、日益固執起來。(4、2、0) 　　 　　　　

　　10、對什麼事都有好奇心。(0、1、2) 　　 　　　　

　　11、有強烈的生活追求目標。(0、2、4) 　　 　　　　

　　12、難以控制感情。(0、1、2) 　　 　　　　

　　13、容易妒忌別人，易悲傷。(2、1、0) 　　 　　　　

　　14、見到不講理的事不那麼氣憤了。(2、1、0) 　　 　　　　

　　15、不喜歡看推理小說。(2、1、0) 　　 　　　　

　　16、對電影和愛情小說日益喪失興趣。(2、1、0) 　　 　　　　

　　17、做事情缺乏持久性。(4、2、0) 　　 　　　　

　　18、不愛改變舊習慣。(2、1、0) 　　 　　　　

　　19、喜歡回憶過去。(4、2、0) 　　 　　　　

　　20、學習新事物感到困難。(2、1、0) 　　 　　　　

　　21、十分注意自己的身體變化。(2、1、0) 　　 　　　　

　　22、生活興趣的範圍變小了。(4、2、0) 　　 　　　　

　　23、看書的速度加快。(0、1、2) 　　 　　　　

　　24、動作欠靈活。(2、1、0) 　　 　　　　

　　25、消除疲勞感很慢。(2、1、0) 　　 　　　　

　　26、晚上不如早晨和上午頭腦清醒。(2、1、0) 　　 　　　　

　　27、對生活中的挫折感到煩惱。(2、1、0) 　　 　　　　

　　28、缺乏自信心。(2、1、0) 　　 　　　　

　　29、集中精力思考有困難。(4、2、0) 　　 　　　　

　　30、工作效率降低。(4、2、0) 　　 　　　　

　　按以上三十個問題得分的積分，查算自己的心理屬于什麼年齡範圍：測定積分心理年齡估計數0-30分0-29歲30-50分0-39歲50-65分0-49歲65 -75分0-59歲75分以上60歲以上