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“要健胸，首先要注意營養的補充。”資深顧問指出。
也許有人會說，到底要怎麼吃呢？健胸專家認為，每天均衡的飲食才是最重要的，如適量的肉食就絕對不可少，另外，女性多喝牛奶、優酪乳、豆漿可以補充鈣質，讓身體骨架發育完全也很重要。
談到這一點，很多白領女性都深有同感。生活在都市中的現代人，大多精神壓力較大，工作超負荷，晚上熬夜情況較多，所以經常會因睡眠不足等原因而有疲勞乏力、精力下降之感。“吃多了脂肪性食物會不會讓身體長胖呢？”很多女性擔心，在為乳房積蓄營養的同時，有些營養會流到其他一些部位，讓不該豐滿的地方也胖起來。“這種擔心是正常的，但是又是不必要的。”專家指出。“只要採取健康、安全有效的方法，就能達到豐胸而不肥胖的目的，當然這往往需要專業人士的指導。”閆河整理
完美胸部最需要的食物
1、橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
5、多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。
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